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- Une salle de gym à domicile, une tendance chez les athlètes pour éviter la contagion par covid-19
Un des effets que l'adoption de Covid 19 a eu sur les coutumes des gens a été d'éviter autant que possible les contacts. Cela signifie arrêter de visiter les espaces communs tels que la salle de sport. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de faire du sport. Une bonne partie des habitués du gymnase ont franchi le pas pour mettre en place leur propre environnement d'entraînement à la maison
Créer un
Gym à domicile c'est plus facile et moins cher que vous ne le pensez au début. Grâce à des sites Web spécialisés tels que
maison et gym, accessible en cliquant simplement sur le lien proposé dans ce paragraphe, sera à portée de main
tout ce dont vous avez besoin pour effectuer les routines habituelles de gym. Tous les appareils pour
musculation, cardio et autres entraînements ils sont présentés ici sous forme d'informations ou de comparaisons de produits. La
site Web idéal pour rester en forme à la maison, évitant tout risque de contagion par le coronavirus.
Premiers pas pour avoir une salle de gym à domicile
La fermeture des locaux dédiés à l'exercice physique et la peur d'être infecté en raison du coronavirus a incité un nombre croissant d'athlètes à suivre leurs routines d'entraînement chez eux. Cela les a conduits au projet de
avoir une salle de sport privée à l'intérieur de la maison. Lorsque vous avez l'intention de créer un environnement pour le sport dans le lieu où vous habitez, la première chose qui vous vient généralement à l'esprit est l'économie.
Vous voulez avoir une salle de sport plus ou moins complète sans dépenser trop d'argent, car on ne sait pas avec certitude s'il sera efficace et durable ou s'il sera préférable de retourner à la salle de sport habituelle une fois les restrictions et le risque de tomber malade passés. L'entreprise et un professeur sont parfois nécessaires pour se sentir suffisamment motivé. Dans tous les cas, pour débuter sans trop dépenser, il vaut mieux le construire petit à petit avec ceux
machines et objets les plus importants pour la formation.
Premières machines cardio
La chose la plus importante dans toute formation est de donner
énergie et contexte du système cardiovasculaire. Pour cela il est indispensable, comme on pourrait l'imaginer, une
machine cardio que, selon les objectifs que vous souhaitez atteindre et les habitudes d'entraînement que vous avez déjà, cela peut être un
tapis roulant, vélo d'intérieur, vélo elliptique ou vélo droit. Avec chacun de ces appareils, il sera atteint
brûler des calories, accélérer le métabolisme et améliorer l'IMC o Indice de masse corporelle. D'autre part, avec la pratique régulière d'exercices cardio, cela sera réalisé, en plus de maintenir le poids idéal,
contrôler la pression artérielle et renforcer le système immunitaire.
Une équipe pour la musculation
Il n'y a pas de salle de gym à domicile ou professionnelle sans une bonne
sélection d'haltères. Ces poids sont considérés comme un élément essentiel de tout programme de musculation. Avec eux je sais
développer la masse musculaire, la force explosive, l'endurance et la puissance. Ces objets facilitent le travail pour équilibrer la progression constante, ainsi que pour maintenir l'avance nécessaire stable pour des pièces aussi importantes que le
épaules, triceps et bicepsEn bref, les haltères sont les outils idéaux pour
tonifier les muscles, en plus d'obtenir une plus grande ergonomie à chaque exercice.
Autres accessoires importants et peu coûteux pour compléter une salle de gym à domicile
Pour augmenter la qualité et la quantité d'exercices possibles et compléter le projet de gym à domicile, vous ne pouvez pas laisser derrière vous des éléments aussi utiles qu'un
corde à sauter ou corde pour l'entraînement au saut, bandes élastiques pour compléter la tonification musculaire et autres accessoires de fitness.
Accessoires de fitness
Ces éléments, traditionnellement utilisés dans la pratique du fitness en salle de sport, vous permettent d'améliorer facilement la condition physique à la maison.
Le fitness est composé d'un grand nombre d'exercices qui peuvent être réalisés de manière simple en fonction des besoins de chaque athlète. Pour réaliser cette activité, vous avez besoin
accessoires peu coûteux tels que bandes élastiques, rouleaux, balles, tapis, disques pour les entraînements HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)… Comme mentionné, ce sont des articles peu coûteux qui offrent des possibilités d'entraînement infinies.
Un moniteur, le dernier grand article pour la salle de gym à domicile
En effet,
un moniteur, un ordinateur ou un téléviseur, est le dernier objet à être examiné dans cet article. La raison en est que beaucoup de ceux qui commencent à faire de l'exercice à la maison auront besoin d'un
guide, un enseignant pour leur apprendre, même au loin, quels sont les
bonnes postures, comment faire les exercices, comment respirer ... Un guide virtuel est une aide précieuse pour tous ceux qui débutent. Soit par
didacticiels vidéo ou connexions de streaming Avec des professeurs qualifiés, faire faire les exercices de la bonne manière, contrôler les temps et encourager l'exercice devient un grand soutien pour éviter de se blesser, ne pas s'abandonner et se consacrer à l'exercice pendant l'heure qui lui est allouée complètement, sans distractions.