Il est courant de vouloir commencer l'année en se mettant en forme, et même si c'est un exploit louable, il est également facile de perdre la trace de vos progrès ou de vous laisser distraire par votre entraînement. Heureusement, la technologie est plus qu'heureuse de vous aider à rester sur la bonne voie, qu'il s'agisse de perdre du poids, de devenir plus fort ou simplement d'essayer de manger plus sainement. Des applications aux balances numériques en passant par les trackers de fitness, vous pouvez suivre tous vos objectifs de fitness plus facilement que jamais. Donc, si vous cherchez à rester en forme en 2020, voici les meilleures solutions technologiques pour vous aider.
MyFitnessPal
(Crédit image : Future) Cette application est indispensable si vous souhaitez suivre ce que vous mangez quotidiennement. Créez un compte, saisissez vos statistiques, puis saisissez ce que vous mangez au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et aux collations. Il vous aide également à suivre votre consommation d'eau et vous pouvez le lier à d'autres applications pour importer automatiquement des informations telles que l'exercice tout au long de la semaine. De plus, vous pouvez scanner rapidement les codes-barres des produits pour les importer dans l'application et voir la répartition nutritionnelle exacte. Vous pouvez également passer à un compte Premium pour plus de rapports et de fonctionnalités avancées, mais l'édition gratuite fonctionne tout aussi bien. Téléchargez-le pour Android et iOS ici.
Body + Balance Withings
(Crédit image : Withings) Même si nous ne sommes pas du genre à encourager les gens à se peser tous les jours, la balance Withings Body+ est un excellent moyen de suivre votre progression de poids à chaque fois que vous vous pesez. La balance fournit des lectures précises à chaque fois et peut également vous montrer une carte de la progression de votre poids. Vous pouvez également obtenir d’autres mesures, comme une estimation de votre pourcentage de graisse, de votre masse musculaire et même de votre teneur en eau. En combinaison avec l'application qui l'accompagne, c'est un bon moyen de suivre l'évolution de votre poids lorsqu'il est associé à une alimentation adéquate. Obtenez-le ici.
Fitbit Versa 2
(Crédit image : Future) Que vous cherchiez à suivre vos pas quotidiens, à surveiller votre fréquence cardiaque ou simplement à mieux dormir, la Fitbit Versa 2 peut tout faire. Le nouveau modèle offre une meilleure intégration des smartphones et entre peu à peu dans le domaine d’une montre connectée économique plutôt que d’un simple tracker de fitness classique. La durée de vie de la batterie est également améliorée, ce qui vous permet de moins vous soucier de devoir la recharger fréquemment. Obtenez-le ici.
Aller droit 2
(Crédit image : LaComparacion) La posture est extrêmement importante, surtout si vous passez des heures chaque jour assis à votre bureau. Le Upright Go 2 surveille votre posture et vibre doucement si vous commencez à tomber. C’est une méthode de conditionnement qui améliore réellement votre posture au fil du temps. Il a une autonomie de batterie décente, une application informative et est discret à porter sous la plupart des vêtements. Si vous êtes constamment penché sur votre téléphone ou votre bureau, alors ce petit appareil est quelque chose que vous devriez découvrir. Obtenez-le ici
C25K
(Crédit image : C25k) Avez-vous déjà pensé que vous pourriez courir un 5 km ? C'est en fait tout à fait possible, grâce au C25k. L'application vous forme sur une période de 8 semaines pour passer régulièrement de la patate de canapé à la confiance nécessaire pour courir un 5 km. Cela peut sembler impossible, mais tant que vous respectez le programme de formation, vous pouvez y arriver. L'application comprend également un coach vocal pour vous guider à chaque séance, ainsi que des applications d'entraînement supplémentaires pour vous aider à atteindre vos objectifs de course. Téléchargez-le pour Android et iOS ici.
FitHommesCuisine
(Crédit image : FitMenCook) La nutrition est un élément important pour être en bonne santé, et si vous êtes à court d'idées de recettes ou si vous en avez assez de manger des poitrines de poulet, cette application est faite pour vous. Il existe une multitude de recettes intéressantes et faciles à suivre, dont beaucoup sont également accompagnées de vidéos pédagogiques. Des tacos au poulet aux salades en passant par les ragoûts de quinoa, il existe près de 700 recettes à différents niveaux nutritionnels pour vous aider à tenir le coup. Téléchargez-le pour Android et iOS ici.
Série Apple Suivre 5
(Crédit image : Future) Bien qu'il s'agisse de l'une des montres intelligentes les plus chères du marché, l'Apple Watch offre de nombreuses options de remise en forme. Qu'il s'agisse de course à pied, de cyclisme, de yoga, etc., l'Apple Watch peut suivre diverses séances d'entraînement et vos progrès au cours de chaque séance. Il est également idéal pour nager et peut vous donner un petit coup de pouce pendant votre course pour contrôler votre rythme. Si vous vous entraînez dans une salle de sport, l'Apple Watch peut également se synchroniser avec certains équipements de salle de sport pour suivre davantage de mesures, rendant ainsi votre entraînement encore plus efficace. Obtenez-le ici.
Entraîneur Freeletics
(Crédit image : Freeletics Training Coach) Si vous manquez de temps et d'espace mais que vous souhaitez tout de même améliorer votre condition physique, Freeletics Training Coach est l'application qu'il vous faut. Il agit comme votre propre entraîneur personnel numérique pour vous conseiller sur un large éventail d'entraînements pour différents objectifs. Qu'il s'agisse de développer du muscle, de perdre du poids ou d'améliorer sa flexibilité, de nombreuses options s'offrent à vous, ainsi que des forfaits spéciaux payants qui augmentent la difficulté selon vos goûts. Téléchargez-le pour Android et iOS ici.
Huawei Montre GT2
(Crédit image : Huawei) Autre bonne option de montre intelligente si vous êtes dans le camp Android, la Watch GT2 offre un suivi de la condition physique et du sommeil, ainsi qu'une autonomie de près d'une semaine. Suit les activités intérieures et extérieures en temps réel, fournissant un suivi de la fréquence cardiaque, des pas, des calories et bien plus encore. Le suivi du sommeil est également assez impressionnant, car la Watch GT2 peut diagnostiquer six types courants de problèmes de sommeil et proposer des conseils sur la façon de mieux se reposer. Obtenez-le ici