Les meilleures montres intelligentes offrent de nombreuses fonctionnalités sophistiquées pour les coureurs réguliers, et j'ai testé des appareils avec des tonnes d'outils qui m'ont aidé à améliorer ma vitesse et mon temps.
Ces fonctionnalités vont du GPS intégré, qui vous permet de suivre où vous avez été, aux ventilations précises des différentes étapes de votre voyage, et même des modes qui vous indiquent combien de temps vous devez vous reposer entre les entraînements.
Mais après des années d'utilisation de la technologie de course - montres intelligentes, montres de course et trackers de fitness - j'ai commencé à réaliser qu'elles peuvent être plus une malédiction qu'une bénédiction.
devenir délabré
J'ai essayé pas mal de montres intelligentes et d'outils de fitness portables pendant mon séjour sur TechRadar - j'avais même l'habitude d'écrire une colonne d'entraînement bihebdomadaire - et je suis devenu accro à l'utilisation de ces appareils pour suivre mon temps, ma distance et mes statistiques. Avant, je courais trois ou quatre fois par semaine et je m'entraînais tous les jours à la maison.
C'est-à-dire jusqu'au Black Friday, qui est une période terriblement chargée pour les journalistes tech. Je travaillais plus de 12 heures par jour, souvent la nuit, et cela gâchait complètement mes heures d'ouverture. Je n'ai pas fait d'exercice du tout pendant plusieurs semaines parce que je n'avais ni le temps ni l'énergie.
S'entraîner ensuite était… un sac mélangé. Il est difficile de développer sa force et son endurance après l'avoir perdue de façon si dramatique, et les montres intelligentes l'ont rendu encore plus difficile.
Comme je portais ma smartwatch en permanence, je connaissais déjà les horaires exacts de mes différents parcours. Je savais que mon itinéraire "standard", autour de trois stations de métro londoniennes différentes près de chez moi, me prenait initialement 45 minutes, mais j'ai réussi à le réduire à une moyenne de 42 minutes et un record personnel de 39 minutes.
Il savait combien de temps il ajouterait s'il faisait un tour de chauffe dans le parc, empruntait un itinéraire différent vers la rivière ou courait vers un Heath à proximité. Chacun de mes itinéraires réguliers et bien-aimés avait son meilleur temps personnel (PB) épinglé dans ma tête.
Mais après avoir laissé ma routine d'exercice s'effondrer, je ne me suis même pas approché de ces moments. Mon itinéraire standard m'a pris environ 48 minutes, et même arriver à ce moment-là était épuisant. C'était la même chose pour mes autres morceaux. C'était décourageant.
Et pendant tout ce temps, la smartwatch attachée à mon poignet me rappelait mes mauvais moments, combien de temps je devais courir, comment mon rythme cardiaque augmentait. Les trackers sont devenus des rappels constants de ma santé défaillante. Alors au lieu d'être constamment insulté, j'ai juste arrêté de courir.
réapprendre à courir
Après quelques courses décevantes en décembre, j'ai arrêté de courir ou de m'entraîner régulièrement. Je n'ai pas eu besoin qu'on me rappelle mon incapacité à me rapprocher de mon PB ou à atteindre le même nombre de répétitions qu'avant.
C'était évidemment quelque chose d'une situation Catch-22. Je ne courais pas parce que mon temps était horrible. Mes temps étaient terribles parce que je ne courais pas. Il valait mieux l'éviter complètement.
Chaque fois que j'envisageais d'aller courir et que j'allumais une montre connectée ou un tracker de fitness, je me rappelais "tu n'as pas couru depuis 50, 60, 70 jours. Idiot Tom".
Mais ensuite j'ai déménagé. J'ai dévié de tous les itinéraires que j'avais soigneusement conçus, toutes les distances gravées dans mon esprit et les temps au tour et les records personnels attachés ont disparu. J'étais dans une nouvelle partie de la ville sans chiffres ni chiffres à craindre.
Et donc, un jour ensoleillé, j'ai fait l'impensable : j'ai juste lacé mes chaussures de course, quitté la maison et couru. Je n'ai pas apporté mon téléphone ou mes écouteurs, en particulier ma montre intelligente. Avec juste une bouteille d'eau et mes clés de maison, j'ai pris la route.
J'habite tout près de Hyde Park, un grand espace ouvert à Londres, et je me suis retrouvé à courir autour jusqu'à ce que, haussant les épaules, je m'arrête à l'une des pistes qui le coupent en deux.
Si vous connaissez Hyde Park, vous saurez que ces pistes ne sont pas toutes des lignes droites : elles s'avancent dans des espaces ouverts, se croisent et mènent à d'autres pistes sinueuses. Je n'ai suivi aucune direction ou piste prédéterminée, j'ai simplement couru là où mes pieds m'emmenaient.
C'était un voyage rafraîchissant dans la nature (enfin, aussi naturel qu'un parc au milieu d'une métropole), où mon itinéraire était dicté par mon caprice et ma musique n'était que le bruit des oiseaux et des chiens.
Quand je suis revenu, je n'avais aucune idée de la distance que j'avais parcourue, ni du temps que j'avais parcouru. Et ce fut une expérience incroyable, je me suis perdu dans la sensation sublime de courir, la joie de mettre un pas devant l'autre.
Ce que je ressentais à propos de la course n'était pas quantifié par des mesures ou des statistiques fournies par un appareil portable, ou par des comparaisons avec des sorties précédentes, juste par la façon dont je me sentais bien après la course.
J'ai eu une réponse encore plus forte en descendant un canal à proximité une semaine plus tard. Cette fois, j'ai apporté mon téléphone pour la musique, mais encore une fois, j'ai abandonné le tracker de fitness et je ne me suis pas chronométré.
Je ne sais pas grand-chose sur le canal que j'ai parcouru à part qu'il s'étend sur des kilomètres et des kilomètres et des kilomètres. Et plus je courais du centre de Londres à la périphérie de la ville, voyant mon environnement changer encore et encore, plus je semblais entrer dans un état intemporel.
C'était une aventure, pas dans le sens où les marques technologiques essaient de vendre des trucs, montrant des GPS sophistiqués qui fonctionnent dans les montagnes ou des modes qui suivent votre vitesse d'escalade. Je n'étais pas dans la nature, j'étais à Park Royal, mais ne sachant pas où j'étais, combien de temps j'avais couru ou jusqu'où j'avais couru, je me suis débarrassé de tous ces chiffres sans signification.
J'ai continué à courir le long du canal, j'ai continué à contourner les virages sur des étendues de terre encore inconnues, je n'arrêtais pas de me demander "qu'est-ce qu'il y a après ce prochain virage?" 'A quoi ressemblera la prochaine zone?' Après avoir été refoulée pendant deux ans en confinement, mon envie de voyager est apparue.
Après un long moment, j'ai atteint un seuil. Sabía que si continuaba, si continuaba viendo lo que el canal tenía reservado, nunca querría volver atrás (se suponía que solo debía estar en mi hora de almuerzo del trabajo, tal vez continuaría mi carrera sin fin en esta cantidad limitada) de tiempo fue una mauvaise idée). Alors je me suis retourné et je suis revenu sur mes pas.
C'est pour moi le plaisir de courir. Être perdu dans la sensation de vos pieds touchant le sol et étreignant le chemin tracé par vos chaussures. Oubliez les choses idiotes comme le temps, la distance et la fréquence cardiaque - des mesures qui nous ancrent dans les réalités ennuyeuses de l'exercice - et voyons plutôt ce qui se profile à l'horizon.
Je ne pense pas que je pourrais avoir cette expérience de sublimité si je portais une smartwatch, si j'avais un appareil attaché à moi qui criait silencieusement "tu as couru pendant 15 minutes", "tu as couru 1 km" J'avais besoin de perdre ces chiffres pour retrouver le plaisir sur la piste.
garde un oeil sur lui
Je ne peux pas être le seul à se sentir pris dans son besoin constant de s'améliorer, de rendre chaque circuit plus rapide, plus long ou plus efficace que le précédent. Mais cela détourne l'attention de l'évasion amusante de l'exercice en plein air.
Même si vous ne pensez pas que l'auto-comparaison vous épuise, je vous recommande d'essayer ceci : sortez votre montre connectée et parcourez un itinéraire que vous n'avez jamais parcouru auparavant. Ne vous inquiétez pas des heures ou de l'endroit où vous vous trouvez, courez jusqu'à ce que vous soyez fatigué, puis faites demi-tour et revenez.
Si vous avez un espace naturel pour courir, c'est bien, mais cela n'a pas d'importance. Essayez d'éviter de faire des circuits répétés au même endroit; c'est bien si vous ne savez pas vraiment où vous allez (attention, évidemment).
Pour les personnes qui aiment mesurer chaque pas qu'elles font, cette formation sera un gâchis. Ce ne sera pas sur votre dossier permanent, même vous ne saurez pas combien de temps vous avez couru ou la distance. Non seulement ces mesures ne sont pas le but, mais ne pas savoir ces choses est au cœur de cet exercice.
Espérons qu'en vous libérant de tous ces chiffres, vous vous retrouverez à courir parce que vous le souhaitez, et non parce que votre tracker de fitness vous le dit. J'espère que ça aide. Sinon... eh bien, vous avez quand même appris quelque chose sur votre façon de travailler, et c'est très bien aussi.
Courir, c'est échapper à vos soucis, après tout, ne pas en rajouter. Donc, si vous avez l'impression que votre tracker de fitness fait plus de mal que de bien, vous devriez vous en débarrasser.
Tout cela signifie-t-il que les smartwatches et les montres de course sont mauvaises ? Absolument pas, différentes personnes travaillent de différentes manières, et certaines personnes aiment être suivies et ont des chiffres pour mettre chaque action en contexte. Et je ne peux même pas garantir que je n'utiliserai plus jamais ces appareils ; mon travail consiste littéralement à tester la technologie, après tout.
Mais quand je n'essaie pas une tenue de sport, je sais ce que je vais faire : laisser tomber le bracelet de la montre, m'orienter dans une nouvelle direction et laisser la route m'emmener là où je ne suis jamais allé auparavant.