Fitbit a introduit une nouvelle fonctionnalité de profil de sommeil pour les utilisateurs de Fitbit Premium, une fonctionnalité qui collecte des mesures de sommeil à long terme pour vous donner plus d'informations sur vos habitudes de coucher.
La fonctionnalité est compatible avec les meilleurs appareils Fitbit, notamment les appareils Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe et Inspire 2, et devrait être lancée au cours de la semaine du 4 juillet. La fonctionnalité est conçue pour offrir « une nouvelle analyse longitudinale de vos habitudes de sommeil » après un minimum de 14 jours d'utilisation, et est utilisée pour aider à « calculer les tendances et les comparer à ce qui est typique de votre âge et de votre sexe ».
Pour ce faire, il collecte différentes mesures du sommeil au cours de ces deux semaines, notamment la variabilité des horaires de sommeil, le temps de sommeil profond, le sommeil perturbé, la durée du sommeil, le repos et le sommeil paradoxal. Une fois qu'il a toutes ces données, il vous attribuera l'un des 10 types de catégories de sommeil, représentés par des illustrations d'animaux très mignons.
Dormez-vous comme une girafe pendant de courtes périodes et avez besoin d'un horaire de sommeil de qualité, ou dormez-vous comme un ours, qui a tendance à s'endormir tôt et régulièrement ? Au cas où ce seraient les questions brûlantes qui vous empêchent de dormir la nuit, Fitbit sera en mesure de vous fournir les réponses à partir du 4 juillet.
Le premier jour de chaque mois, votre profil sera mis à jour afin que vous puissiez voir si vos habitudes de sommeil plus larges ont changé au fil du temps.
Analyse : Quelle est l'utilité du suivi du sommeil ?
Les meilleurs trackers de sommeil, y compris les appareils Fitbit, sont impressionnants pour la quantité de données qu'ils peuvent capturer. Si vous avez du mal à dormir régulièrement, Fitbit capture des données longitudinales et aide à analyser les tendances de votre sommeil et peut vous encourager à apporter des modifications pour obtenir un meilleur repos au lit.
Cependant, le suivi du sommeil est souvent aussi inutile qu'impressionnant. Si vous êtes resté debout toute la nuit, vous savez que vous avez été debout toute la nuit. De même, ce n'est pas bon quand Fitbit vous dit que vous avez passé moins de temps à dormir profondément que la nuit précédente, car ce n'est pas une mesure sur laquelle vous pouvez agir.
Nous avons déjà couvert les avantages et les inconvénients des montres de sport et du suivi du sommeil, mais résumer toutes ces informations complexes à grands traits, comme ces profils d'animaux, et les mettre à jour tous les mois peut vous éviter un stress inutile sur les détails du sommeil.
Claire Davies, rédactrice experte du sommeil chez TechRadar, a déclaré : « Sur le papier, le profil de sommeil de Fitbit semble plus nuancé que le niveau de base de suivi du sommeil auquel nous sommes habitués à partir des appareils montés au poignet. Avoir une gamme plus large de mesures sur lesquelles se rabattre aide à fournir un meilleur contexte pour votre santé globale du sommeil.
"Mais lorsque vous comparez vos données à des moyennes pour des personnes du même âge et du même sexe, rappelez-vous que tout est subjectif. Votre santé mentale et physique, l'environnement de votre chambre et votre partenaire de lit peuvent affecter votre sommeil.
Vous êtes peut-être une girafe ce mois-ci, mais n'en faites pas tout un plat. Le mois prochain, tu pourrais être un ours.