Parce que le temps peut pousser le baseball à l'intérieur, Scott Stricklin vous propose ce DVD d'instructions de baseball comme guide pratique pour améliorer votre jeu sur le terrain dans la chaleur de votre propre salle de gym. Utilisez ces exercices sur le terrain pour affiner vos entraînements et vous préparer pour la saison à venir. Desserrer le bras grâce à des exercices de lancer est une partie importante de l'échauffement. La progression du lancer augmente par pas de 30 pieds, jusqu'à 150 pieds. Lancer sur une ligne développe de bonnes habitudes de lancer. À 150 pieds, les joueurs commencent à travailler jusqu'à 45 pieds, où l'exercice de lancer rapide est mis en œuvre. L'exercice de mise au jeu est conçu pour les joueurs de champ intérieur et les receveurs pour aider à la coordination œil-main. Les exercices de revers et de saut court « lèvent les mains » et développent les habiletés de la main douce et du saut court. L'exercice carré utilise cinq joueurs et fonctionne sur des virages sournois et un jeu de jambes approprié. Les flux Dual Play fonctionnent en 6-4-3 Dual Play. Le double jeu 4-6-3 démontre des points d'entraînement clés pour le joueur de deuxième but et l'arrêt-court. En ajoutant le joueur de premier but, les exercices de double jeu 3-6-1 et 3-6-3 fournissent les mêmes fondamentaux, mais commencent du côté du premier but. Passant au deuxième but, Stricklin couvre les points d'enseignement tout en bâillant au deuxième. L'utilisation d'une main nue est soulignée dans l'exercice débraillé. À l'aide de trois ou quatre joueurs, Rocket Relay travaille sur la réception du gant latéral et les lancers de relais. Les joueurs extérieurs exécutent des touches et des lancers rapides. Ce DVD de baseball est un excellent outil pédagogique pour se préparer au prochain match ou à la prochaine saison.
Le sujet de la course de base est l'un des domaines les plus négligés de l'éducation au baseball. Ce DVD peut aider à améliorer la course de base en travaillant dessus tous les jours dans la pratique, en commençant par la plaque. Après le contact, les joueurs doivent courir rapidement le long de la ligne jusqu'au premier but. Atteindre l'équilibre permettra un bon départ sur le chemin de base. Par conséquent, l'exercice de frappe simulée doit être pratiqué tous les jours pour développer de bonnes habitudes. La rotation au départ, selon l'endroit où se trouve la balle, est une compétence nécessaire enseignée dans cette présentation. Une fois au départ, Stricklin se concentre sur le départ et les bons sauts. Démontrez l'exercice de la balle de tennis pour aider à améliorer le saut lors du vol de la deuxième base. Les techniques de frappe et de fuite sont expliquées avec des exercices de forage. Stricklin enseigne aux joueurs comment courir du premier au troisième en toute sécurité. Stricklin enseigne également les bases appropriées pour tirer parti des deuxième et troisième buts. Les principes de base de la course à pied présentés sur ce DVD ajoutent un élément à votre kit qui manquait le plus. L'exécution correcte des points d'enseignement de la course de base équivaudra à plus de courses sur le tableau de bord.
Mes deux sites de JJB préférés organisent un concours et j'ai participé à la fête ! Jiu Jitsu Lab et DSTRYRsg ont lancé Drill to Win, demandant aux jiu-jiteiros de soumettre des vidéos de leurs exercices préférés pour avoir une chance de gagner des prix incroyables (c'est-à-dire des t-shirts et des autocollants). 1. Back Spin : Il s’agit d’un exercice simple qui permet de maintenir le contrôle latéral lorsque votre adversaire tourne vers vous avec un uppercut. Vous pouvez également l'utiliser pour récupérer le harnais (ou d'autres poignées de commande arrière) si elles sont suffisamment tournées sur le côté. J'insistais davantage sur la rotation que sur le dos dans ces répétitions. 2. Retour à la prise kimura : ajouté à l'exercice précédent en saisissant une prise kimura pendant la rotation. Je suis conscient que la position de mes bras et de mes jambes est différente de la façon dont les autres enseignent le spin (voir le DVD Back Attack de Ryan Hall pour un exemple), mais c'est ainsi que mon professeur, le professeur Eduardo de Lima, l'a toujours démontré. , et il est prêt à attraper cette poignée de Kimura. 3. Tournez derrière la poignée et la manche kimura : le flux continue dans une manche. Il est important que vous redressiez votre coude avec la poignée Kimura pour éviter de vous tordre et de tirer sur votre bras (encore une fois, un point mentionné dans le DVD de Ryan Hall, qu'il attribue à Dave Camarillo). Vous pouvez voir une autre variation de la rotation derrière le bracelet ici. 4. Passer à la garde pour faire demi-tour : Vous pouvez faire cela avec presque n'importe quel type de passe, mais cela fonctionne particulièrement bien avec les passes de pied qui passent par-dessus les jambes. Vous verrez une combinaison de glissades de genoux, de traînées de jambes, de toreros, de passes X et bien plus encore. 5. Crucifix vs Bad Single Leg : Cet exercice a pour simple but de vous faire reconnaître quand votre bras est susceptible de se coincer dans le crucifix. Vous pouvez améliorer cela en demandant à votre partenaire de faire une jambe droite avec la tête vers l'intérieur, puis d'étendre et de pousser la tête vers l'extérieur. 6. Omoplata à l’envers ! - Mon mouvement préféré !
Les rovers, les atterrisseurs et les satellites ont révélé des preuves d'une histoire martienne humide pendant des années. Maintenant, le rover Curiosity de la NASA, récemment débarqué, a découvert encore plus de signes du passé aquatique de la planète : des veines de sulfate de calcium hydraté (visibles dans l'affleurement illustré ci-dessus) striant la surface de la planète, une caractéristique géologique qui, ici sur Terre, nécessite la présence d'eau pour se former. . La découverte a été "une énorme surprise", selon le scientifique du projet Mars Science Laboratory, John Grotzinger, et vient d'être choisie comme première cible de forage de Curiosity. C'est passionnant pour plusieurs raisons. A: bonjour, de l'eau. Deux : le forage sur Mars est considéré par de nombreux ingénieurs de la NASA comme la tâche d'ingénierie la plus élaborée du rover depuis son atterrissage sur la planète en août. La perceuse à l'extrémité du bras robotique de 7 pieds (2,1 mètres) de Curiosity n'a pas encore été utilisée, mais les responsables de la mission lui demanderont de percer une série de trous jusqu'à 2 pouces (5 centimètres) dans la roche. forage produira éventuellement des échantillons scientifiques qui alimenteront les laboratoires chimiques à bord du rover, connus sous le nom de CheMin et SAM. Le premier exercice du rover devrait avoir lieu dans les deux prochaines semaines. Nous vous tiendrons au courant des conclusions de l'équipe.
Il s'agit du troisième volet de la clinique pour les entraîneurs du Temple de la renommée Bob Knight et Geno Auriemma. Plus de structure de pratique, de travail individuel et d'équipe, de développement d'exercices et d'exercices de tir sont couverts dans cette clinique. L'avantage / l'inconvénient est une grande partie de la façon dont Coach Knight enseigne à ses joueurs à jouer au basket. L'équipe défavorisée doit travailler plus fort en défense et plus intelligemment en attaque. Il partage des informations qu'il utilisait quotidiennement à l'entraînement pour améliorer le succès de ses joueurs. Avec des démonstrations sur le terrain, Coach Knight partage les handicaps les plus difficiles qu'il a rencontrés avec ses joueurs : 4 contre 5 et 5 contre 4, remplacement de 5 joueurs, 6 contre 4 et aucun dribble. Ces techniques permettront à vos joueurs de travailler plus dur et de mieux comprendre comment réagir lors d'un match. En utilisant ces techniques, votre équipe sera mieux préparée et plus efficace au moment du match. Une fois que les joueurs se seront familiarisés avec les situations désavantageuses de Coach Knight, ils seront prêts à maîtriser l'attaque, la défense et la conversion. Coach Knight discute de l'importance de ces aspects pour le jeu. Dans le segment suivant de cette incroyable clinique, l'entraîneur Auriemma utilise des démonstrations sur le terrain pour enseigner les exercices et les compétences nécessaires pour créer une infraction de mouvement pendant sa séance d'entraînement. Tous les joueurs doivent être capables de passer, d'attraper, de dribbler et de lancer le ballon. Ces compétences doivent donc être pratiquées quotidiennement. L'entraîneur Auriemma soumet les joueurs à un exercice de dribble qui consiste à attaquer le défenseur et à tirer de différentes manières vers le panier. Il utilise des exercices de tir qui consistent à s'ouvrir sur l'aile, à utiliser le faux tir pour créer de meilleures opportunités de marquer et à pratiquer sa technique et sa mécanique de tir. En utilisant l'un des mouvements les plus sous-estimés du jeu, le faux tir, vous pouvez épater votre défenseur et créer une situation gagnant-gagnant pour votre équipe. L'entraîneur Auriemma termine la séance en faisant travailler les joueurs sur la passe au poteau avec une défense vive. Dans cet exercice, il explique comment la défense doit défendre le joueur qui passe le ballon au poteau et ce que l'attaquant doit faire pour contrer la défense.
Cet excellent DVD est dédié à la frappe et à tous les fondamentaux importants nécessaires pour conduire la balle de manière cohérente. La position et la configuration d'un joueur sont à la base d'un bon frappeur. L'entraîneur Stricklin et ses joueurs démontrent à quel point les pieds sont une partie importante de la position. Une bonne prise en main consiste en un bon alignement des jointures et des coudes, ce qui vous permet de « fouetter » la batte à travers la zone de frappe. Une bonne position exigera que la batte soit à un angle de 45 degrés. Une tête de niveau garantira que vos yeux sont également de niveau. La foulée suit une bonne position. Charger le dos prépare le frappeur pour le lancer et est un aspect important de la frappe. Un bon swing repose sur des bras compacts jusqu'à ce que le contact soit établi, puis les frappeurs étendent leurs bras sur la zone de frappe. Quatre choses doivent être présentes pour de bons frappeurs : la tête, le dos, les fesses et l'équilibre. Stricklin croit au concept de "rester dans le baseball". Cela signifie que vous n'avez plus de base-ball et que vous frappez la balle là où elle est lancée. La première série d'exercices montre comment frapper un tee. Le foret à double té produit deux types de coups à partir de deux balançoires identiques. Pour travailler sur le mécanisme de chronométrage, l'exercice de balle molle donne aux joueurs de nombreuses opportunités de frapper. Les autres exercices de frappe comprennent le pas arrière, le pas angulaire et le pas avant. L'exercice de rebond simule des lancers en faisant rebondir la balle sur le sol. En se déplaçant vers la cage des frappeurs, les joueurs peuvent s'entraîner à des rondes d'entraînement au frappeur simulées. Les rondes développeront des coups dans différentes situations, telles que la carie, le coup et la course, le coureur au deuxième pas sorti, le coureur au troisième avec le champ intérieur, le swing et plus encore. Ces exercices enseigneront les principes fondamentaux et amélioreront la productivité et la régularité au marbre.
Great Plains lance plusieurs nouvelles jardinières, dont un modèle de précision, une jardinière à air sans labour et une jardinière standard. Le semoir de précision 10HD est disponible en tailles de 15, 20 et 25 pieds. largeurs Le semoir utilise une jauge de sélection manuelle Precision Planting pour distinguer le maïs et une jauge SingulatorPlus pour distinguer le milo du soja. Les grains de céréales sont dosés en volume à l'aide de ce même système. L'unité est équipée d'une unité de rang 10HD robuste avec 15 po. Lames de pot épaisses de 4 ml pour un bon nettoyage de la litière. Les prix varient de 18,108 46,744 $ à XNUMX XNUMX $, selon la taille de l'unité, l'espacement des rangées et les options. Le nouveau 10HD Power Cup Drill est également disponible en 15, 20 et 25 pieds. large et 15 po. Lame de pot de 4 ml d'épaisseur. Il est équipé d'un système de dosage d'alimentation rainuré à 6, 71 ¾ 2 et 10 po d'espacement des rangs. Les prix varient de 18,773 47,056 $ à XNUMX XNUMX $, selon la taille de l'unité, l'espacement des rangées et les options. Le nouveau semoir pneumatique sans labour Great Plains, modèle 3N-4010HDA, utilise l'ouvre-sillon de la série 10HD dans un cadre spécial sans labour. Les lames de style planteur permettent de nettoyer et de pénétrer les déchets et jusqu'à 500 lb. Le nouveau modèle utilise une languette flottante pour suivre les contours du sol, tandis que la liaison parallèle des ouvreurs offre plus de 10 pouces. Le flex de l'aile est de 12 pouces. Un écran Dickey-John IntelliAg affiche un certain nombre de fonctions. Les prix varient de 84,905 101,558 $ à XNUMX XNUMX $. Le nouveau pied de page 40. Le semoir CTA4000HD est équipé du nouvel ouvreur 00HD qui allie positionnement précis des semences et fiabilité. Il est conçu pour être jumelé avec un nouveau Great Plains 220-bu. chariot à air ou le 350 bu. chariot pour des performances optimales. Les caractéristiques du semoir comprennent des séparateurs de lame en fonte qui protègent les tubes de semences de style semoir pour assurer un placement précis des semences. Les prix varient de 60,247 75,753 $ à XNUMX XNUMX $, selon l'espacement entre les rangées d'unités. Le nouveau 350bu. Le chariot pneumatique est disponible dans un modèle à traction arrière (ADC2350B) et un modèle à traction centrale (ADC2350). Le modèle à propulsion arrière peut être utilisé sur les outils sans labour et sans labour de Great Plains. Il présente une conception de chariot à outils semi-monté qui lui permet de flotter derrière le chariot pneumatique. Il raccourcit également la longueur totale de l'outil jusqu'à 15 pieds, offrant une bonne maniabilité. Le modèle à traction arrière est alimenté par l'outil 4010HDA. Les deux modèles sont équipés d'un 8-in. vis sans fin pour charger et décharger les trémies. Un système Dickey-John IntelliAg contrôle toutes les fonctions de surveillance des semences et de débit variable.
L'entraîneur Miller compile plus de 15 exercices que les entraîneurs peuvent intégrer dans leur plan d'entraînement pour aider à former les combattants du championnat. Ce DVD est divisé en deux parties : sur les pieds et sur le tapis. Au début de chaque section, Miller couvre la « ligne de fond », détaillant la technique appropriée que ces exercices aideront à renforcer. Les exercices incluent les exercices de jeu de jambes, Pop-a-Shot, Leg Slam, Snap Down, Cut Away, Hand Drill, Feel Drill, Hog Ride, et plus encore. Vous verrez une amélioration de la position, du mouvement, du changement de niveau, de la pénétration, de la base, de la "capacité d'évasion" et de la conduite de vos combattants avec ces exercices. Comme avantage supplémentaire, les images de match enregistrées sont entrecoupées de plusieurs exercices pour démontrer clairement l'avantage positif de l'apprentissage et de l'utilisation de ces exercices d'entraînement et l'effet positif sur la technique et la performance dans un match. Avec la grande variété d'exercices présentés sur ce disque, vous êtes sûr de trouver quelque chose pour revigorer vos pratiques et améliorer vos athlètes.
J'ai fait des recherches sur les têtes en aluminium pour mon 289 au cours des dernières semaines et j'ai remarqué que certains (TFS, Edelbrock) recommandent de percer des "trous de vapeur" dans la surface du couvercle du bloc pour correspondre à ceux qui viennent sur les têtes, pour éviter la surchauffe . des ennuis, disent-ils. D'autres (AFR, etc.) n'ont apparemment pas ces trous ou ne les recommandent pas. Quel est le problème ici? Y a-t-il des avantages significatifs à ces trous de vapeur ? Si oui, pourquoi Ford ne l'a-t-il pas rétracté et n'en a-t-il pas fait la norme ? Ou s'agit-il simplement de complications supplémentaires inutiles ? Si vous avez de la vapeur dans votre système de refroidissement, ne pas avoir de trous de vapeur est le cadet de vos soucis. L'astuce d'écoulement les "nécessite" également, elle veut qu'ils soient percés dans le pont dans cette section triangulaire entre les cylindres. J'ai essayé de comprendre s'ils en valaient la peine quand j'ai réalisé qu'ils étaient plus difficiles à rechercher que de simplement percer. Visitez la page d'accueil de Gun Jam ! Vous ne percez pas les têtes, vous percez le haut du bloc. Les têtes ont des dispositions pour les trous de vapeur. Les trous de vapeur que vous percez pénètrent dans la chemise d'eau depuis la surface du pont dans le bloc et permettent à l'eau de passer à travers ces passages jusqu'à la tête. Visitez la page d'accueil de Gun Jam ! Vous ne percez pas les têtes, vous percez le haut du bloc. Les têtes ont des dispositions pour les trous de vapeur. Les trous de vapeur que vous percez pénètrent dans la chemise d'eau depuis la surface du pont dans le bloc et permettent à l'eau de passer à travers ces passages jusqu'à la tête. J'ai fait des recherches sur les têtes en aluminium pour mon 289 au cours des dernières semaines et j'ai remarqué que certains (TFS, Edelbrock) recommandent de percer des "trous de vapeur" dans la surface du couvercle du bloc pour correspondre à ceux qui viennent sur les têtes, pour éviter la surchauffe . des ennuis, disent-ils. D'autres (AFR, etc.) n'ont apparemment pas ces trous ou ne les recommandent pas. Quel est le problème ici? Y a-t-il des avantages significatifs à ces trous de vapeur ? Si oui, pourquoi Ford ne l'a-t-il pas rétracté et n'en a-t-il pas fait la norme ? Ou s'agit-il simplement de complications supplémentaires inutiles ? Les têtes Trick Flow Twist Wedge nécessitent l'ajout de 72 trous d'eau pré-bloqués. J'ai percé mon bloc lorsque j'ai installé mes têtes Twisted Wedge. J'ai fait des recherches sur les têtes en aluminium pour mon 289 au cours des dernières semaines et j'ai remarqué que certains (TFS, Edelbrock) recommandent de percer des "trous de vapeur" dans la surface du couvercle du bloc pour correspondre à ceux qui viennent sur les têtes, pour éviter la surchauffe . des ennuis, disent-ils. D'autres (AFR, etc.) n'ont apparemment pas ces trous ou ne les recommandent pas. Quel est le problème ici? Y a-t-il des avantages significatifs à ces trous de vapeur ? Si oui, pourquoi Ford ne l'a-t-il pas rétracté et n'en a-t-il pas fait la norme ?
L'entraîneur Stricklin fait la démonstration d'une série d'exercices et de techniques qui vous permettront de travailler vos dépliants à l'intérieur aussi efficacement que si vous vous entraîniez à l'extérieur. Les concepts présentés dans ce programme sont le jeu de jambes, les sauts, le routage vers les balles, la frappe de l'homme de terrain et l'alignement des balles au sol et des exercices en ligne. Après s'être étiré, Stricklin réchauffe ses voltigeurs en se laissant tomber sur un genou. Le lancer commence à 45 pieds lorsqu'ils relâchent le bras. Les distances augmentent à 150 pieds tout en continuant à lancer en ligne. Un autre exercice de lancer, le lancer rapide, développe des mains et des pieds rapides. Stricklin enseigne une technique en trois étapes lorsqu'il joue au champ extérieur. Un autre exercice sur le terrain se concentre sur la technique du revers/coup droit où les joueurs se déplacent de droite à gauche pour attraper des balles au sol. Des exercices d'entraînement en ligne enseignent aux joueurs le jeu de jambes et les virages dans les deux sens. L'exercice de la ligne arrière met l'accent sur le fait de faire deux pas rapides dans le sens de la course vers le ballon. Les exercices de ballon volant nécessitent plus de course et un excellent jeu de jambes derrière le ballon. Des exercices tels que charger le ballon, entrer et sortir, l'exercice de réaction et l'exercice de communication abordent des aspects importants du jeu sur le terrain. L'exercice Ball in the Gap prépare les joueurs à sécuriser le ballon et à faire de bons coups pour couper les hommes. Les commandes de ligne de terrain et les mouches de milieu de gamme sont travaillées sur le Fungo Drill. Faire un bon saut et accélérer sont deux éléments essentiels pour développer cette compétence. Ne laissez pas la météo extérieure déterminer votre amélioration ! Utilisez ces exercices pour développer des compétences de vol à l'intérieur ou à l'extérieur.
WASHINGTON (CNN) - Vous vous souvenez de « percez, percez bébé » ? Dans ses dernières semaines au pouvoir, l'administration Bush commence à se matérialiser en entamant discrètement le processus d'exploration et de forage au large des côtes de Virginie. Avec des prix de l'essence dépassant les 4 $ le gallon cet été, les États-Unis bougent. UU. Cela signifie que le président élu Barack Obama et le candidat de première année au poste de secrétaire à l'Intérieur Ken Salazar, un sénateur démocrate du Colorado, devront entrer en premier dans le débat de plusieurs décennies sur le forage pétrolier offshore. C'est une question où les deux étaient en désaccord sur un point. L'État est au point zéro pour le débat sur le forage en raison des réserves offshore potentielles et de ce que les experts en énergie disent être un gouvernement plus amical qu'ailleurs. Le département américain de l'intérieur UU. a terminé la première étape, clôturant une période de consultation publique sur la proposition de louer 2.9 millions d'acres d'océan à des sociétés pétrolières et gazières. La zone en forme de tarte commence à 50 milles au large de la côte de Virginie, directement de Virginia Beach au sud et traverse la frontière de Virginie à la péninsule de Delmarva au nord. Randall Luthi, qui dirige le plan de forage en tant que directeur du département de gestion des minéraux intérieurs. Luthi a parlé de son bureau de Washington à CNN Radio. Une telle découverte de pétrole serait petite par rapport aux 40 milliards de barils estimés au large de la côte du Golfe. Le gaz naturel est plus important. Mais les deux sont symboliques d'une rare fenêtre d'opportunité pour l'industrie de l'énergie. Rien qu'au cours des deux derniers mois, une double interdiction de forer à partir du plateau continental externe a pris fin. Lorsque le prix de l'essence a dépassé 4 dollars le gallon cet été, le président américain Bush a réagi en abrogeant l'interdiction présidentielle de son père sur le forage offshore. Puis, en octobre, un Congrès dans l'impasse a laissé expirer un moratoire distinct sur le forage après 26 ans dans les livres. De retour en Virginie, les écologistes font écho à leurs homologues du sud-ouest, qualifiant la poussée offshore de prise d'énergie de dernière minute. Glenn Besa, directeur du chapitre du Sierra Club de Virginie. Besa a souligné ce qu'il considère comme un tas de drapeaux rouges. La marine a fait part de ses inquiétudes quant à la perspective de plates-formes de forage dans la région où une grande partie de sa flotte de Norfolk s'entraîne. La NASA s'y est également opposée parce qu'elle lance des satellites et des fusées à basse altitude depuis son installation de Wallops Island, en Virginie. Le gouverneur démocrate de l'État, Tim Kaine, a demandé au ministère de l'Intérieur d'autoriser la Virginie à rechercher des réserves potentielles de gaz naturel. Mais l'agence est allée plus loin et a ouvert le processus de location de pétrole et de gaz. Luthi défend le jeu sans hésitation. Le responsable des Minéraux et de la Gestion appelle cela le début d'une longue période d'enquête et de réglementation. Mais, la prochaine administration pourrait favoriser ou stopper le processus à froid. Obama pourrait simplement ordonner au ministère de l'Intérieur de geler le processus extraterritorial. Il pourrait également émettre une autre interdiction présidentielle sur le forage en mer. Ou il pouvait laisser passer l'idée, que préférait son nouveau candidat à la tête du ministère de l'Intérieur. Plus tôt cette année, Salazar faisait partie d'un groupe bipartite de législateurs qui souhaitaient ouvrir le forage à partir du plateau continental extérieur en échange d'investissements supplémentaires dans les technologies à faible émission de carbone. A cette époque, le Sen. Obama était de l'autre côté, farouchement opposé au forage offshore. Mais cela a changé pendant la campagne, lorsque les prix de l'essence étaient élevés et politiquement explosifs.