Avoir trop chaud pour bien dormir est frustrant et peut vous rendre groggy et fatigué le lendemain. De tous les hacks de sommeil qui vous aideront à apprendre à dormir par une nuit chaude, congeler vos draps s'avère être le plus populaire sur TikTok en ce moment.
Cette astuce existe depuis des années et consiste à placer le drap du dessous (drap-housse) dans un sac à fermeture éclair ou sous vide, puis à le mettre au congélateur pendant au moins 10 minutes avant de se coucher. Le but est d'avoir un drap froid sur lequel s'allonger lorsque vous êtes prêt à vous endormir.
Cela semble bien en théorie, mais est-ce que ça marche vraiment ? Et qu'est-ce qu'un drap gelé qui va bientôt dégeler fera à la santé de votre matelas ? Nous allons jeter un oeil...
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Feuilles de congélation pour un sommeil plus frais : ça marche ?
Une température corporelle plus basse la nuit est bien meilleure pour le sommeil, c'est pourquoi nous encourageons toujours les gens à éviter les activités, les aliments ou les boissons qui augmentent leur température corporelle avant de se coucher. Plus votre température corporelle est élevée, plus il vous sera difficile de vous endormir.
Ainsi, bien que nous comprenions l'idée derrière vos draps qui gèlent par une nuit chaude, les effets sont de courte durée. Bien sûr, ils se sentiront frais et croustillants lorsque vous vous allongerez dessus pour la première fois, mais votre corps réchauffera rapidement ce drap.
Lorsque cela se produit, l'humidité s'échappe dans l'air de votre pièce, ce qui la rend lourde et chaude. Pas l'effet escompté, n'est-ce pas ?
La seule façon d'essayer de compenser ou de ralentir cela est d'utiliser un ventilateur de pièce ou un climatiseur portable en même temps, car vous devez maintenir la circulation de l'air dans votre pièce. Même alors, les draps finiront par se réchauffer, mais j'espère que vous serez endormi d'ici là.
Les draps gelés endommageront-ils votre matelas ?
Cela dépend de la fréquence à laquelle vous mettez des draps congelés sur votre matelas, de la composition du matelas et de l'utilisation ou non d'un protège-matelas.
Les matelas à ressorts et hybrides font circuler l'air beaucoup mieux que les matelas en mousse à mémoire de forme, et c'est parce qu'ils utilisent tous les deux des ressorts ou des ressorts. L'air circule mieux à travers et autour de ceux-ci, de sorte que la chaleur et l'humidité sont moins susceptibles de s'accumuler dans le matelas.
Faites attention lorsque vous placez des draps congelés sur un matelas en mousse à mémoire de forme (Crédit image : Future)
Les matelas entièrement en mousse sont plus sujets à la moisissure et à la moisissure, donc si vous mettez constamment des draps gelés sur votre lit en mousse à mémoire de forme, vous pourriez créer le terreau idéal pour ces méchants. Surtout quand on s'allonge sur les draps et qu'on ajoute à la chaleur.
Un protège-matelas peut agir comme un tampon entre le matelas et le drap gelé, donc cela vaut vraiment la peine d'être considéré si vous êtes convaincu par l'astuce du drap gelé.
De meilleures alternatives aux feuilles congelées
Maintenant, nous voyons de plus en plus de matelas rafraîchissants sur des étagères virtuelles, et ce sont essentiellement des lits hybrides ou des matelas en mousse à mémoire de forme infusés de gels rafraîchissants ou de matériaux à changement de phase pour dissiper la chaleur.
Nous voyons également une plus grande variété de surmatelas et de surmatelas rafraîchissants, et tous ces produits sont un moyen plus efficace et durable d'augmenter le flux d'air dans votre lit la nuit par rapport à l'utilisation d'un drap congelé. Voici quelques-uns pour vous aider à démarrer…
dormeurs chauds britanniques
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