Grossesse et sommeil ne font pas bon ménage. Je suis enceinte de huit mois et j'ai des douleurs à la hanche depuis plus de deux mois. C'est un mélange de sciatique liée à la grossesse et mon corps excelle à produire de la relaxine, l'hormone responsable du relâchement des ligaments du bassin, prête pour le grand jour.
douleur à la hanche pendant la grossesse
Un matelas seul ne résoudra pas les douleurs à la hanche pendant la grossesse, alors demandez de l'aide à votre sage-femme ou à votre médecin. On m'a référé à un physiothérapeute qui m'a donné des exercices pour renforcer mon bassin et les muscles environnants, mais j'ai peut-être besoin de quelque chose de différent. Parlez à votre fournisseur de soins de santé et dites-lui que la douleur à la hanche vous empêche de dormir la nuit. Faire grandir un bébé est un travail difficile et vous devez dormir autant que possible.
Heureusement, en tant qu'éditeur de sommeil, je peux tester les meilleurs matelas pour tous les types de dormeurs. J'ai actuellement trois matelas en rotation à la maison pour des tests à long terme, mais un seul a aidé mes douleurs de hanche la nuit pendant la grossesse : l'Emma Original.
Vous pouvez ignorer l'Emma au début parce que c'est bon marché. Mais ce matelas en mousse à mémoire de forme a fait toute la différence quant à la durée pendant laquelle je peux dormir sur le côté sans me réveiller avec une gêne. Je me réveille encore souvent pour aller aux toilettes et aller de l'autre côté, bien sûr, mais Emma m'aide à dormir davantage à chaque fois que je redescends.
Combien de temps? Je suis passé de réveil toutes les heures sur mon vieux matelas à toutes les deux heures sur l'Emma. Comme me le dit mon tracker de sommeil, c'est suffisant pour me faire traverser un cycle de sommeil complet (environ 90 minutes) et plus encore.
Comment Emma a soulagé ma douleur à la hanche pendant la grossesse
Auparavant, je dormais sur le matelas Eve Premium Hybrid, qui est un lit en mousse et à ressorts exceptionnel pour la plupart des dormeurs. Mais quand ma douleur à la hanche pendant la grossesse a commencé, Eve s'est soudainement sentie trop ferme. Même son de cloche avec DreamCloud Luxury Hybrid.
J'avais besoin de plus d'amorti autour de mes hanches, et sachant par expérience que la mousse à mémoire offre le contour le plus profond pour les articulations douloureuses, je suis passé à l'Emma. De loin, ce fut l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises pour le confort de mon sommeil pendant la grossesse.
Pour moi, Emma offre juste assez de soulagement de la pression pour soulager l'inconfort mais sans s'enfoncer. Cependant, il y a un compromis, et c'est d'entrer et de sortir du lit...
L'inconvénient de dormir dans l'Emma pendant la grossesse
Lorsque j'ai initialement écrit mon avis sur le matelas Emma, j'ai souligné le soutien des bords plus faible et comment se lever d'un matelas en mousse à mémoire de forme peut être plus difficile pour certaines personnes. Eh bien, maintenant que mon ventre est plus lourd, il est plus difficile de descendre de l'Emma.
Les Eve Premium Hybrid et DreamCloud sont plus faciles à enfiler car a) en tant que matelas hybrides, ils ont un support plus ferme sur lequel je peux pousser beaucoup plus facilement, b) ils sont plus hauts que l'Emma, et c) ils ont une base solide support de bord pour m'aider à sortir du lit. Les deux sont parfaits pour s'asseoir sur le bord lorsque je me bats avec mes chaussures.
Mais aucun ne se rapproche de l'Emma Original pour soulager ma douleur à la hanche la nuit. Donc je prends le coup de pouvoir sortir du lit un peu plus facilement pour que la douleur dans ma hanche ne me réveille pas toutes les demi-heures environ... Je ressemble à un scarabée à l'envers essayant de s'enfuir de lit cependant.
Si vous préférez le son d'Eve ou de DreamCloud pour vous aider à vous mettre au lit et à vous lever plus facilement pendant la grossesse, voici la vérité sur ces...